Творческа
Йога за
Възрастни
Открийте радостта от движението чрез творческа йога, специално адаптирана за хора над 50 години. Съчетайте древната мъдрост на йогата с модерни творчески елементи за пълноценен живот.
Щастливи участници
Години опит
Удовлетвореност
Подкрепа
Защо да изберете нас?
- Индивидуален подход за всеки
- Сертифицирани инструктори
- Творчески и иновативни методи
Нашият уникален подход
Вярваме в силата на творческото движение като път към здраве, радост и вътрешна хармония. Нашите методи съчетават традиционна йога с модерни творчески елементи.
Безопасност първо
Всички упражнения са адаптирани за възрастни хора с внимание към индивидуалните възможности и ограничения. Работим с медицински консултанти за максимална безопасност.
Индивидуален подход
Всеки участник получава персонализирана програма, базирана на неговите цели, физическо състояние и предпочитания. Нашите инструктори работят лично с всеки човек.
Творческо самоизразяване
Насърчаваме участниците да изразят себе си чрез движение, дишане и медитация. Включваме елементи от танц, музика и арт-терапия за пълноценно развитие.
Нашата мисия
Да вдъхновим хора над 50 години да откриват радостта в движението и да живеят пълноценен, здравословен живот чрез практикуването на творческа йога. Вярваме, че възрастта е само число, а истинската младост идва от здравето на тялото, ума и духа.
Изберете своя път към здравето
Нашите програми са структурирани като стъпки на прогреса - всеки следващ етап включва предишните плюс нови възможности за развитие.
Начинаещи
Първи стъпки в йогата
- 2 групови занятия седмично
- Основни асани и дихателни техники
- Материали за домашна практика
- Онлайн консултация веднъж месечно
Напреднали
Задълбочена практика
- Всичко от план "Начинаещи" +
- 3 групови занятия седмично
- Творчески елементи и танц
- Месечна индивидуална консултация
- Достъп до записани занятия
Експерти
Пълна трансформация
- Всичко от план "Напреднали" +
- Неограничени групови занятия
- Седмични индивидуални сесии
- Персонален хранителен план
- 24/7 поддръжка и консултации
Всички планове включват пробен период от 7 дни
Започнете безплатния пробен периодВдъхновение от нашите експерти
Нашият екип от сертифицирани инструктори по йога и специалисти по здравословен начин на живот споделят своята мъдрост и опит, за да ви помогнат да постигнете най-доброто от себе си. Всеки ден е нова възможност за растеж и самоусъвършенстване.
Физическо здраве
Редовната практика на йога подобрява гъвкавостта, силата и баланса, което е особено важно с напредването на възрастта.
Ментално спокойствие
Медитацията и дихателните техники помагат за намаляване на стреса и подобряване на концентрацията и паметта.
"Йогата не променя само начина, по който виждаме нещата, тя трансформира човека, който вижда."
Д-р Елена Стойкова
Главен инструктор
20+ години опит в хатха йога
"Възрастта е във вашия ум. Ако не мислите за нея, тя не съществува."
Мария Петрова
Творчески терапевт
Специалист по движение и танц
Открийте вашата персонална програма
Отговорете на няколко въпроса и получете препоръки за най-подходящата йога програма, адаптирана според вашите нужди и цели.
Разкажете ни за себе си
Следващи стъпки:
- 2 Ще определим вашите цели и желания
- 3 Ще получите персонализирани препоръки
Примерни препоръки
За начинаещи
Нежни асани, фокус върху дишането и релаксацията
За активни
Динамични последователности с творчески елементи
За експерти
Сложни асани с медитативни и творчески практики
Вашето пътуване към здравето
Нашата програма следва проверен подход в 4 основни етапа, които се повтарят в спирала на постоянно усъвършенстване и личностен растеж.
Вашата
трансформация
Първоначална оценка
Анализираме вашето текущо физическо състояние, цели и предпочитания. Създаваме индивидуален план за развитие.
Изграждане на основи
Учите основните техники на дишане, базови асани и принципи на безопасност. Изграждате здрави навици.
Активно развитие
Задълбочаваме практиката с по-сложни асани, творчески елементи и медитация. Работим върху гъвкавост и сила.
Интеграция в живота
Интегрираме йогата в ежедневието ви. Развиваме собствен стил и подготвяме за независима практика.
Защо нашият подход работи?
Циклицният подход позволява на всеки участник да прогресира в собственото си темпо, като постепенно изгражда увереност и умения. Всеки етап се базира на предишния, но може да се адаптира според индивидуалните нужди и възможности.
Често задавани въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за нашите програми за творческа йога
Подходяща ли е йогата за хора над 60 години без предишен опит?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора, независимо от предишния им опит. Започваме с много нежни упражнения и постепенно напредваме според възможностите на всеки участник. Нашите инструктори са обучени да работят с хора в различни физически състояния и винаги предлагат модификации на упражненията.
Какво означава "творческа йога" и как се различава от традиционната?
Творческата йога съчетава традиционните асани с елементи от танц, музика и арт-терапия. Това означава, че освен класическите пози, включваме свободно движение, работа с различни музикални ритми и техники за творческо самоизразяване. Този подход прави практиката по-интересна, разнообразна и помага за развитие на креативността заедно с физическото здраве.
Колко често трябва да практикувам, за да видя резултати?
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 занятия седмично. Първите подобрения в гъвкавостта и общото самочувствие обикновено се забелязват след 2-3 седмици редовна практика. След 2-3 месеца ще забележите значителни подобрения в баланса, силата и общата енергия. Важното е постоянството, а не интензивността.
Какво оборудване е необходимо за занятията?
Основното оборудване включва удобни дрехи за движение и йога постелка. В нашето студио предоставяме всички необходими помощни средства като блокчета, колани, възглавнички и одеяла. За домашна практика препоръчваме да си набавите собствена постелка и евентуално някои основни аксесоари, които ще ви препоръчаме според вашите нужди.
Има ли противопоказания за практикуване на йога?
При сериозни здравословни проблеми препоръчваме консултация с личния лекар преди започване на програмата. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според различни здравословни състояния. Винаги информирайте инструктора за всякакви дискомфорт или ограничения, за да може да предложи подходящи модификации.
Мога ли да започна по всяко време или има определени дати за начало?
Можете да започнете по всяко време! Нашите групи са структурирани така, че нови участници могат да се включат в началото на всяка седмица. Предлагаме безплатен пробен урок, за да можете да почувствате атмосферата и да решите дали програмата ви подхожда. За индивидуални консултации сме на разположение всеки ден.
Не намирате отговор на вашия въпрос?
Свържете се с насЗапочнете вашето пътуване днес
Свържете се с нас за безплатна консултация и започнете своя път към здраве, баланс и творческо самоизразяване чрез йога.
Запишете се за безплатна консултация
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа
Защо да изберете нас?
Професионален екип
Сертифицирани инструктори с многогодишен опит в работа с възрастни хора
Индивидуален подход
Персонализирани програми според вашите нужди и възможности
Доказани резултати
Над 500 доволни клиенти са подобрили качеството си на живот с нас
Специална оферта
За нови клиенти предлагаме безплатен пробен период от 7 дни, включващ 2 занятия и индивидуална консултация.